Jak powinna wyglądać prawidłowo zbilansowana dieta

Ciąża to szczególny okres w życiu kobiety.

 

Jest to czas przygotowania się do macierzyństwa oraz specjalnej troski o siebie i rozwijające się dziecko. Sposób odżywiania przyszłej mamy jest ważny z dwóch powodów. Najważniejszy to rozwój dziecka w jej łonie. Dziecko połączone z matką pępowiną pobiera od niej wszystkie składniki potrzebne do prawidłowego wzrostu i rozwoju. Natomiast dobrze odżywiona w czasie ciąży kobieta to po porodzie zdrowa mama, która szybko wraca do swoich kobiecych kształtów sprzed ciąży.

Podstawowe problemy związane z żywieniem w tym okresie to:

Dostarczenie odpowiedniej ilości kalorii w poszczególnych okresach ciąży. Dostarczanie odpowiednio większych ilości składników odżywczych oraz właściwy dobór produktów, które są ich źródłem...

Czytaj więcej

Popularne dolegliwości w czasie ciąży, jak sobie z nimi radzić

Poranne nudności- zjedz coś zaraz po przebudzeniu. W ciągu dnia zajadaj często niewielkie przekąski bogato węglowodanowe: owoce, krakersy. Unikaj głodu...

Czytaj więcej

Czego nie powinnaś robić w czasie ciąży

Bezwzględnie unikaj alkoholu oraz innych używek! Picie alkoholu w czasie ciąży może doprowadzić do groźnego FAS (Fetal Alkohol Syndrome) - nieprawidłowy rozwój umysłowy i fizyczny dziecka...

Czytaj więcej

Zasady racjonalnego odżywiania w ciąży

Jedz częściej, mniejsze porcje. Nie chodź głodna. Regularnie dostarczaj dziecku potrzebnych substancji odżywczych. Posiłki spożywaj, co 3-4 godzin...

Czytaj więcej
Dołącz do nas na facebooku
Projekt i wykonanie: www.mbmprojekt.pl